El citrato de magnesio combina dos bloqueadores: magnesio y citrato. Ambos actúan contra los cálculos de oxalato de calcio, los más frecuentes.
Doble mecanismo
El magnesio liga el oxalato en el intestino y el citrato liga el calcio en la orina e inhibe los cristales. Juntos reducen claramente el riesgo.
Uso
- Dosis habitual: 200–400 mg de magnesio al día
- La forma citrato se disuelve y tolera mejor que el óxido
- Tómalo con abundante agua
Precaución y cuándo acudir al médico
Con función renal reducida, suplementa solo con supervisión médica (riesgo de acumulación). Dosis altas son laxantes. Con cálculos, haz siempre un análisis del cálculo.
Preguntas frecuentes
¿Qué forma de magnesio? El citrato se absorbe bien y aporta citrato: ideal con tendencia a cálculos.
¿Cuándo tomarlo? Por la noche o con una comida, con mucha agua.
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